Штит од срчаних болести: Једите ових 10 врста воћа!

Здрава исхрана је један од најједноставнијих, али и најмоћнијих начина да сачувамо здравље срца и умањимо ризик од кардиоваскуларних болести.

Према подацима америчког Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), правилна исхрана игра кључну улогу у превенцији озбиљних срчаних стања, попут коронарне болести, аритмија, срчане слабости и инфаркта.

Иако често размишљамо о здравој исхрани, воће је дио који се неријетко потцијењује. А заправо, поједине врсте воћа могу значајно допринијети здрављу нашег срца. 

Портал Хелт Дигест преноси да Америчко удружење за срце препоручује пажљив избор воћа како бисмо тијелу обезбиједили важне хранљиве материје – попут влакана, витамина, минерала и антиоксиданаса, али и контролисали унос шећера.

Стручњаци су издвојили 10 врста воћа које би требало редовно да конзумирамо ако желимо да очувамо здравље срца:

1. Бобичасто воће (боровнице, јагоде, малине)
2. Брескве
3. Лубеница
4. Грејпфрут
5. Јабуке
6. Авокадо
7. Поморанџе
8. Киви
9. Нар
10. Шљиве

Укључивањем овог воћа у свакодневну исхрану, не само да ћете обогатити свој јеловник, већ и пружити свом срцу оно што му је заиста потребно – природну заштиту, преноси Крстарица.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.