Štit od srčanih bolesti: Jedite ovih 10 vrsta voća!

Zdrava ishrana je jedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje srca i umanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja, poput koronarne bolesti, aritmija, srčane slabosti i infarkta.

Iako često razmišljamo o zdravoj ishrani, voće je dio koji se nerijetko potcijenjuje. A zapravo, pojedine vrste voća mogu značajno doprinijeti zdravlju našeg srca. 

Portal Helt Digest prenosi da Američko udruženje za srce preporučuje pažljiv izbor voća kako bismo tijelu obezbijedili važne hranljive materije – poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidanasa, ali i kontrolisali unos šećera.

Stručnjaci su izdvojili 10 vrsta voća koje bi trebalo redovno da konzumiramo ako želimo da očuvamo zdravlje srca:

1. Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)
2. Breskve
3. Lubenica
4. Grejpfrut
5. Jabuke
6. Avokado
7. Pomorandže
8. Kivi
9. Nar
10. Šljive

Uključivanjem ovog voća u svakodnevnu ishranu, ne samo da ćete obogatiti svoj jelovnik, već i pružiti svom srcu ono što mu je zaista potrebno – prirodnu zaštitu, prenosi Krstarica.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.