Обратите пажњу и на држање: Ево шта се дешава када почнете правилно да ходате

Ходање је једна од најједноставнијих и најкориснијих физичких активности, а све већу пажњу привлачи ходање уз правилно држање тијела.

То подразумијева да је глава у равни са кичмом, рамена опуштена и отворена, стомак благо увучен, а корак стабилан и уједначен. 

Правилно држање може олакшати варење и смањити надимање, горушицу и затвор, јер усправан положај оставља више простора желуцу и цријевима. Истовремено, отворена рамена и усправна глава омогућавају дубље дисање и могу допринијети мањем осјећају умора. 

Овакво ходање смањује непотребно оптерећење врата и кичме, што може помоћи у ублажавању болова у леђима и врату. Правилан положај тијела може утицати и на расположење и самопоуздање, док активирање мишића трупа и глутеуса омогућава ефикасније и стабилније кретање.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.