Заборавите кафу на празан стомак: Овај напитак прво попијте

Овај напитак за раван стомак не топи масти, али експресно смирује надутост и желудац. Сазнајте зашто морате да га попијете прије прве кафе.

Јутарња кафа на празан стомак често прави хаос у организму и изазива надутост. Овај освјежавајући љетњи напитак за раван стомак припремате увече, а ујутру добијате право олакшање.

Комбинација грејпфрута, мандарине, краставца и нане покреће лијена цријева и елиминише гасове прије првог гутљаја кофеина.

Одмах заборавите на лажна обећања о топљењу масних наслага. Ниједан сок не скида килограме преко ноћи, па не ради то ни овај. Ова течност ради нешто сасвим друго, а ефекат лаганог и равног стомака видите већ до поднева.

Зашто овај напитак равна стомак (и како се тачно прави)

Разлика коју видите у огледалу ујутру није истопљена маст. То је надутост која је коначно спласнула. Литар течности попијен током дана покреће лијена цријева и смањује задржавање воде, па трбух аутоматски дјелује спљоштено.

Код нас се љети пије премало воде, а једе превише слане хране, и тијело одмах реагује надимањем. Зато овај напитак против надутости даје видљиве резултате, иако на ваги ништа не пише другачије. Ефекат долази искључиво од врхунске хидратације i избацивања вишка течности, а не од магичног сагоријевања сала.

Нана је ту главна звијезда, не грејп

Већина мисли да грејп овдје носи цио посао. Није тако. Нана је та која опушта мишиће цријева и смирује грчеве. Према систематском прегледу који су објавили Кана и сарадници у часопису „Journal of Clinical Gastroenterology“, истраживање о нани и тегобама са цријевима указује да уље нане може смањити бол и надутост код осјетљивог стомака. Шест листића у бокалу није терапијска доза, али довољно је да осјетите олакшање послије обилног оброка.

Када грејпфрут постаје опасан?

Пола грејпфрута дневно обезбјеђује озбиљну дозу витамина Ц и специфичну горчину која природно подстиче варење. Ипак, будите на опрезу. Грејп озбиљно ремети дејство неких лијекова, прије свега оних за притисак и холестерол.

Ако пијете било какву терапију на рецепт, обавезно консултујте љекара прије него што уврстите овај напитак у свакодневну рутину. То није ситница, већ стварна медицинска интеракција.

Како да направите овај љетњи напитак

Рецепт је потпуно једноставан, али ситнице одлучују о крајњем укусу. Ако оставите воће у води дуже од 24 сата, оно омекша и напитак постаје превише горак.

Потребни састојци:

• 1 литар воде
• 1/2 грејпфрута
• 1 мандарина
• 1 краставац
• 4 до 6 већих листића нане
• лед

Припрема:

• Ољуштите пола грејпфрута и једну мандарину, па их исијеците на кришке.
• Краставац темељно оперите и нарежите на танке колутиће.
• Убаците све састојке у литар хладне воде и додајте листиће нане.
• Оставите бокал у фрижидеру преко ноћи, најмање осам сати.
• Ујутру добро промијешајте, додајте лед по жељи и пијте течност током цијелог дана.

Попијте га прије прве кафе, никако послије

Ујутру је стомак празан и најбоље реагује на хидратацију. Чаша овог напитка прије кафе моментално покреће варење и надокнађује воду коју губите током ноћи. кафа на празан желудац често појачава киселину, иритира слузокожу и изазива грчеве.

Обрните редослијед већ сутра и видјећете јасну разлику послије неколико дана. Овај напитак који смирује желудац ради најбоље када му дате чист простор, без кофеина у првом плану.

А ви, пијете ли воду прије прве кафе или вас ништа не помјера док не попијете еспресо? Напишите у коментарима шта вама најбрже сплашњава надути стомак, преноси Крстарица

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.