Три намирнице које најбоље хидрирају организам током љета

Током љетних дана, када организам због знојења губи више течности, важно је водити рачуна о довољном уносу воде, али и намирница које доприносе хидратацији.

Лубеница је један од најбољих избора јер садржи велики проценат воде, богата је витаминима и минералима, а помаже и у надокнади калијума. 

Лимун је такође одличан савезник током врућина, јер освјежава организам и подстиче већи унос течности, посебно када се дода у воду. 

Осим витамина Ц, садржи и бројна биљна једињења корисна за здравље. Међу намирницама које се посебно препоручују налази се и краставац, познат по високом садржају воде и малом броју калорија. Може се конзумирати самостално, у салатама или у комбинацији с лимуном и наном. 

Ипак, стручњаци наглашавају да вода остаје најважнији савезник у очувању добре хидратације током љета.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.