Природни напитак за повећање енергије

Упознајте верзије смутија од шпината, које ћете једноставно припремити тако што све састојке ставите у блендер и мутите док не добијете компактну смјесу, а која ће вам помоћи да добијете потребну енергију.

Воћни смути

Иако има само четири састојка, овај смути ревитализоваће ваше тијело, а његов додатни бонус је чињеница да је одличан и за кожу. Захваљујући ананасу има изврстан тропски укус.

Састојци:

2 шоље спината

1,5 шоља воде

1 шоља сјецканог ананаса

1 авокадо

 

Енергетски напитак

Да ли сте знали да цхиа сјеменке садрже више омега-3 масних киселина од лососа? Управо је због тог састојка овај смути дјелотворан у борби против умора, а осим тога, садржи и влакна, протеине и велики број минерала. С друге стране, манго и плечињи полен дају му неодољив укус.

Састојци:

2 шоље шпината

1,5 шоља воде

пола шоље смрзнутог манга

1 кашика ланеног сјемена

2 кашике пчелињег полена

1 кашичица цхиа сјеменки

 

Зелена богиња

Овај слатко-горки смути са шпинатом и листовима маслачка богат је витаминима А, Ц, Е и К, а захваљујући тахинију приуштићете вашем организму важне минерале, као што су фосфор, лецитин, магнезијум, калијум, калцијум и гвожђе, преносе Независне.

Састојци:

2 шоље шпината

шака листова маслачка

1,5 шоље воде

2 кашике тахинија (намаз од мљевеног сусама)

пола шоље бијелог грожђа

1 кашика ланеног сјемена

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.