Ово је најздравији доручак који постоји: Снижава холестерол и шећер, регулише варење и скида килограме
Доручкујте овсену кашу и бићете здрави и пуни енергије. Овас је једна од најздравијих житарица на свијету. Не садржи глутен, богата је витаминима, минералима, влакнима и антиоксидантима.
Постоје многи научни докази о користима овсене каше за наше здравље. Она даје енергију јер је богата влакнима и протеинима, снижава притисак и холестерол, регулише шећер у крви, побољшава варење и подстиче мршављење, пише Најжена.
Вјероватно је због тога популарна широм свијета и људи је радо једу за доручак. Али важно је да не једете ону овсену кашу која се купује готова у кесици, јер је она пуна шећера и адитива. Купите овсене пахуљице и сами направите кашу. Само тако ћете појести здрав доручак.
У 200 мл јогурта или млека додајте 4 кашике овсених пахуљица и једну банану или шаку залеђеног бобичастог воћа. По жељи можете додати и мљевени лан, сусам, цимет, коштуњаво воће.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
