Да ли је здрава кисела вода?

Газирана пића се углавном повезују са шећером и „празним“ калоријама, па не чуди што смо опрезни и с минералном водом. Међутим, када је у питању кисела вода, истина је нешто другачија.

Наиме, ако сте обичну воду замијенили киселом водом без додатих шећера, заслађивача и других додатака, заправо нисте погријешили. Напротив, стручњаци наводе да газирана вода може бити једнако добар начин хидратације као и негазирана, а некима чак помаже да током дана унесу више течности.

Наравно, нису све врсте газираних напитака исте, па је важно разликовати обичну киселу воду од производа који садрже шећер, ароме и додатне састојке. Углавном су такве воде с укусима, па увијек водите рачуна о томе ако не можете да се натјерате да пијете обичну воду током врућине и радије уживате у мјехурићима.

Да ли је кисела вода здрава?
Према ријечима регистроване дијететичарке Лорен Саливан за сајт Кливлендске клинике, газирана вода без додатака може да буде одлична алтернатива соковима, ако иначе уживате у њима умјесто у води током љетњих врућина.

Кисела вода је, суштински, само вода којој је додат угљен-диоксид, односно мјехурићи који јој дају карактеристичан укус.

Помаже хидратацији
Најважнија предност газиране воде јесте иста она коју има и обична вода: помаже тијелу да остане хидрирано. Ако вам је тешко да током дана попијете довољно воде, чаша киселе може да буде начин да се ипак редовно хидрирате.

Ипак, стручњаци наглашавају да је најбољи избор обична вода без додатог шећера и непотребних састојака.

Може да продужи осјећај ситости
Ако пазите на линију, а обожавате киселу воду, обрадоваће вас то што мјехурићи у газираној води могу да допринесу осјећају пуноће у стомаку. Нека истраживања указују да људи након конзумирања газиране воде могу краткотрајно да имају израженији осјећај ситости него након обичне воде, што може да буде корисно за оне који покушавају да контролишу грицкање између оброка.

Може да помогне код затвора
Поједине студије указују да газирана вода може да има позитиван ефекат код особа које имају проблем са затвором.

У једном истраживању особе које су након можданог удара имале проблеме с пробавом пријавиле су побољшање након двије недјеље конзумирања газиране воде. Такође, код неких људи може помоћи и код осјећаја нелагоде у стомаку након оброка, а посебно прија послије масне и зачињене хране.

Да ли кисела вода има нежељене ефекте?
За већину здравих људи обична кисела вода без шећера и додатака не даје много разлога за забринутост. Ипак, код неких може да изазове одређене непријатности.

Међу њима су свакако надимање и гасови, јер угљен-диоксид, који даје води мјехуриће, може код осјетљивијих људи да доведе до подригивања, надутости, гасова и нелагоде или бола у стомаку.

Ако примијетите да вам газирана вода не прија, најбоље је да смањите њен унос и замијените је обичном водом.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.