Koliko šoljica kafe smijemo da popijemo u toku dana?
Mnogima je kafa omiljeni napitak koji piju tokom cijelog dana. Ipak, treba imati mjeru kada je kafa u pitanju.
Ne postoji ništa ljepše nego kada ujutru popijemo prvu kafu koja, pored toga što nas razbuđuje, djeluje i kao diuretik.
Međutim, ono što mnogi ne znaju je to koliko je šoljica kafe preporučljivo na dnevnom nivou. Za odrslu osobu je 300 mg kafe, što je otprilike 3 šoljice kafe dnevno.
Ukoliko pijete više od pomenute količine, možete da imate ozbiljne zdravstvene probleme, kao što su nesanica, ankcioznost, ubrzan rad srca, ali i porast krvnog pritiska.
Međutim, ukoliko omiljeni napitak konzumirate do 300 mg dnevno, kafa tada može imati i pozitivno dejstvo, kada je zdravlje u pitanju.
Zanimljiva istraživanja o kafi
Studije koje su sprovedene u evropskim zemljama pokazuju da osobe koje konzumiraju kafu imaju manji rizik od bolesti probavnog sistema, bolesti jetre i bubrega.
Istraživanja takođe pokazuju da kafa ima neuroprotektivna i protivupalna svojstva koja mogu da pomognu u smanjenju rizika od Parkinsonove bolesti.
Naravno, kafa neće magijom spriječiti sve zdravstvene probleme, ali svakako može da pomogne.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
