Витамин Д и сунце: Гдје многи гријеше

Многи вјерују да је довољно сједити поред прозора како би организам произвео витамин Д, али стручњаци истичу да то није тачно.

За стварање витамина Д неопходни су УВБ зраци који директно доспијевају до коже, а обично стакло их у великој мјери блокира. 

Због тога сунчање кроз прозор може пружити осјећај топлоте, али не и подстаћи синтезу овог важног витамина. Истовремено, УВА зраци пролазе кроз стакло и могу допринијети старењу и оштећењу коже. 

Стручњаци савјетују боравак на отвореном неколико пута седмично како би се обезбиједила довољна количина витамина Д. 

Када то није могуће, препоручује се унос намирница богатих витамином Д или суплемената.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.