Zdravlje
Foto: Ilustracija
Mnogi vjeruju da je dovoljno sjediti pored prozora kako bi organizam proizveo vitamin D, ali stručnjaci ističu da to nije tačno.
Za stvaranje vitamina D neophodni su UVB zraci koji direktno dospijevaju do kože, a obično staklo ih u velikoj mjeri blokira.
Zbog toga sunčanje kroz prozor može pružiti osjećaj toplote, ali ne i podstaći sintezu ovog važnog vitamina. Istovremeno, UVA zraci prolaze kroz staklo i mogu doprinijeti starenju i oštećenju kože.
Stručnjaci savjetuju boravak na otvorenom nekoliko puta sedmično kako bi se obezbijedila dovoljna količina vitamina D.
Kada to nije moguće, preporučuje se unos namirnica bogatih vitaminom D ili suplemenata.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.
