Пет намирница никако не би требало узимати на празан желудац

Нутриционисткиња Рујута Дивекар наводи са којих пет намирница не треба започињати дан.

Рујута истиче да испијање кафе на празан желудац може изазвати горушицу, мучнину и дехидратацију. Она сматра да је најздравија опција дан започети шаком бадема. Након њих, можете попити чашу млаке воде, па тек онда кафу или чај.
Осим кафе, требало би да избјегавате да уносите ових пет врста намирница на празан желудац:

• газирана пића
• хладна пића
• зачињена храна
• сирово поврће
• цитруси

Хладна и газирана пића, уколико их уносите прије доручка, могу оштетити слузокожу и смањити доток крви до желуца. Отежано варење је посљедица тога. Зачињена храна може повећати ниво киселине, а ни цитруси нису идеална опција јер могу да повећају шансе за појаву чирева на желуцу и гастритиса, преноси Магазин Новости.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.