Ове навике чине да брже старите

Неке навике нас чине бољим и успјешнијим, ако вјежбате и здраво се храните бићете дуговјечнији, а неки обичаји чине нас, вјеровали или не- старијим. Препорука стручњака је да уведете ред у своју свакодневицу да бисте се осјећати боље.

Перфекционизам

Перфекционизам је токсичан споредни ефекат наше културе засићене друштвеним медијима, изазивајући непотребни стрес док покушавамо да одржимо корак са свима осталима на планети, каже психотерапеут Мајк Дов.

„Перфекционизам оптерећује мозак негативним мислима које изазивају ослобађање хормона стреса, а то заправо може убрзати старење”, објашњава за Хелти истичући да је фантастично жељети да дате све од себе, али је у реду имати и неке просјечне ствари и захтјеве од себе и живота.

Игноришете лоше расположење

Истраживања су открила да депресија није само тешка и тјескобна болест и стање, она такође убрзава старење убрзавајући пропадање можданих функција.

Др Дов наводи да је ментално здравље једнако озбиљно као и физичко и није ствар која се рјешава сама од себе.

Његова препорука је: обавезно потражите стручну помоћ ако се борите са мрачним данима дуже од двије седмице.

Јутарња њега и крема за сунчање

Није важно да ли не идете на плажу или не, проводите цијели дан напољу – морате да наносите крему за сунчање сваки дан.

Препорука пластичног хирурга Јакоба Стајгера је да Сунце прихватите као највећи фактор у старењу коже, па ако не желите боре прије времена, обавезно користите крему са најмањим фактором 30.

Викенд пушач

Мислите да сте само зато што сте само „викенд пушач” заштићени од штетних ефеката цигарета?

Напротив. Дуван садржи више од 3.800 хемијских компоненти које могу оштетити ткиво коже, чинећи вас старијим и споља и изнутра.

Одржавање добрих односа

Пријатељи нису ту само за рођендане. Са блиским људима треба да његујете односе, јер пријатељства такође имају моћне предности против старења.

„Студије су показале да људи који нису усамљени, који око себе имају екипу, воде дужи и срећнији живот”, каже др Херша Дијаз, клинички психолог.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.