Како се развија зависност од трчања

Ако трчите да бисте побјегли од проблема, улазите у зону да постанете зависни од вјежбања. А како су истраживачи открили, отприлике један од четири повремена тркача показује знакове зависности.

Они се одричу времена с вољенима како би умјесто тога трчали и осјећају симптоме одвикавања када не могу да трче.

Студија је открила који тип људи би највише могао бити изложен ризику. Истраживање, у којем је учествовало 227 рекреативних тркача, открило је најјачу везу са зависношћу од вјежбања међу онима који су трчањем блокирали негативне мисли. С друге стране, они који су трчањем побољшали свој живот имали су мање шансе да постану зависни.

„Људи који користе трчање да би побјегли од својих проблема схватиће да је то лоше за њих. Могу постати зависни па ће, након одласка на трчање, чак осјећати стид и депресију“, рекао је др Фроде Стенсенг са Норвешког универзитета, гдје је урађено ово истраживање.

За особе од 19 до 64 године оптималним се сматра 150 минута умјерене физичке активности недјељно или 75 минута интензивне.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.