Kako se razvija zavisnost od trčanja

Ako trčite da biste pobjegli od problema, ulazite u zonu da postanete zavisni od vježbanja. A kako su istraživači otkrili, otprilike jedan od četiri povremena trkača pokazuje znakove zavisnosti.

Oni se odriču vremena s voljenima kako bi umjesto toga trčali i osjećaju simptome odvikavanja kada ne mogu da trče.

Studija je otkrila koji tip ljudi bi najviše mogao biti izložen riziku. Istraživanje, u kojem je učestvovalo 227 rekreativnih trkača, otkrilo je najjaču vezu sa zavisnošću od vježbanja među onima koji su trčanjem blokirali negativne misli. S druge strane, oni koji su trčanjem poboljšali svoj život imali su manje šanse da postanu zavisni.

„Ljudi koji koriste trčanje da bi pobjegli od svojih problema shvatiće da je to loše za njih. Mogu postati zavisni pa će, nakon odlaska na trčanje, čak osjećati stid i depresiju“, rekao je dr Frode Stenseng sa Norveškog univerziteta, gdje je urađeno ovo istraživanje.

Za osobe od 19 do 64 godine optimalnim se smatra 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti nedjeljno ili 75 minuta intenzivne.

Glas Srpske Redakcija Glasa Srpske

Sve vijesti autora →

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.