Када је најбоље да вјежбате да би мозак радио као швајцарски сат

Меморија и рад мозга нису спортска дисциплина, али се могу побољшати и пуким физичким вјежбањем и спортским активностима. Наиме, према новој студији, само пет минута лагане физичке вјежбе након било које сесије учења може побољшати ваше памћење.

Истраживачи са Универзитета Новог Јужног Велса у Сиднеју, предвођени др Стивеном Мостом, спровели су четири експеримента који су укључили више од 250 полазника основних студија. Они су имали за циљ да тестирају сјећања ученика прије и послије пет минута вјежбања, преноси Хелти.

Кроз сва четири експеримента појавио се занимљив образац – истраживачи су примјетили да су жене које су имале благу физичку активност након што су нешто научиле постигле већи резултат на тестовима памћења од жена које нису вјежбале. Штавише, вјежба је била најефикаснија у јачању памћења када су учесници то урадили након сесије учења.

Међутим, исти тренд није важио за мушке учеснике. Др Мост спекулише да би то могло имати везе са тестом препознавања лица који су експерименти користили за мјерење нивоа меморије, који је укључивао само мушка лица. Ако жене боље реагују на мушка лица, њихове реакције би могле утицати на резултате.

„Нејасно је да ли је ово права разлика у полу или је било нешто у условима експеримента што је омогућило да се ефекат појави код жена, а не код мушкараца”, рекао је др Мост.

Наравно, у будућности ће бити потребно више истраживања како би се са сигурношћу утврдило да вјежба има позитиван утицај на памћење. Али, ово није прва студија која успоставља везу између вјежбања и памћења; у ствари, многа истраживања показују да физичка активност може ојачати учење.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.