Ова намирница продужава здравље срца

Кикирики путер продужава здравље срца. Као и маслиново уље, иако има доста засићених масних киселина, има и велики проценат незасићених масти које су добре за срце и његов рад, наравно ако се једе у нормалним количинама.

Иако садржи мало више масноћа, он поред засићених има већи број незасићених масних киселина. Ово значи да је у ствари добар извор "здравих масти". Здравом тијелу је потребно добро снадбјевање здравим мастима и он је као маслиново уље и авокадо - њихов добар извор.

Богат је влакнима

Двије кашике овог укусног путера, не само да садрже доста протеина, већ садрже и два грама влакна. Адекватно узимање влакана је важно за здраво функционисање тијела. Иако влакна добијамо и из других оброка, кикирики путером можемо само да допунимо њихово уношење.

Протеини, влакна, здраве масти, калијум, антиоксиданти, магнезијум и још понеке нутријенте кикирики путер садржи. Листа добрих ствари може само да се наставља у недоглед. Једна порција путера садржи три милиграма витамина Е. Поред тога има и око 49 грама магнезијума - што је одлично за грађење мишића и јачање костију и мало витамина Б6. Такође се у њему може пронаћи и цинк који нам јача организам и имунитет.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.