Најздравија вечера спрема за пет минута: Ако већ вечерате, поједите ово и скидајте киле

Многи прескачу вечеру, али ту гријеше, сматрају стручњаци. Ово укусно јело муњевитом брзином скида сало. Најздравија вечера спрема се само за пет минута.

Доручкуј као краљ, ручај као принц, а вечерај као сиромах – свима нам је позната ова народна умотворина која није тек тако настала и одржала се до данас.

Управо и многи нутриционисти тврде да вечера треба да буде најлаганији оброк, а ту се пре свега мисли не толико на количину унесене хране, колико на садржај и намирнице које се лако варе.

Многи у процесу мршављена праве велику грешку и прескачу вечеру, а то ни најмање није добро. Нутриционисти никако не саветују одлазак на спавање празног стомака. Када заспите гладни, велика је шанса да ћете се пробудити гладнији и да ћете за доручак појести много више калорија.Састојци:

1 цело јаје
3 беланца
свежи влашац
1 кашичица першуна
1 кашичица босиљка
1 кашичица мајчине душице
мало соли
Оброк припремајте као класичну кајгану. Исецкајте свежи влашац, измутите јаје и беланца и додајте остале зачине. Загрејте тигањ на рингли и направите кајгану. Ово је најздравија вечера коју ћете брзо припремити.

Овај оброк садржи довољне количине витамина и протеина па ће вас брзо заситити, а садржи свега 200 калорија. Због удела протеина повољно ће утицати и на тонус мишића. По жељи можете појести и једно парче тоста.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.