Љуске од јаја бацате у смеће, а оне тихо лече остеопорозу и болове у костима

Љуске од јаја бацате у смеће, а оне тихо лече остеопорозу и болове у костимa.

Љуске од јаја завршавају у канти за смеће у скоро сваком српском домаћинству.

А ретки су они који знају да се у њима се крије решење за један од најраширенијих проблема код нас, слабе кости и недостатак калцијума.

Остеопороза и болови у зглобовима муче огроман број људи после четрдесете, а апотека је пуна скупих додатака.

Трик који вам мења ствар налази се на средини овог текста, па пажљиво читајте до краја.

Зашто су љуске од јаја природни рудник калцијума
Обична љуска јајета крије у себи око два грама чистог калцијума. То је потпуно иста материја коју у апотекама плаћате кроз скупе таблете, али уз једну велику предност – наше тело овај калцијум препознаје као природну храну и много га лакше користи.Поред тога, у љусци добијате и магнезијум, цинк и селен, минерале који нашој трпези често недостају.

Ако не једете довољно млечних производа, овај заборављени народни трик је најједноставнији и потпуно бесплатан начин да ојачате кости и попуните рупе у исхрани.

Шта тачно могу да излече љуске јаја
Кратак одговор, слабе кости, крхке нокте и осетљиве зубе. Прах од љуски помаже код остеопеније и раних фаза остеопорозе, смирује грчеве у ногама и јача зубну глеђ.

Није чаробни штапић, али уз редовну употребу разлика се види.

Како правилно припремити прах од љуски јајета
Ово је део где већина људи погреши. Сирове љуске не смете дробити и јести, јер могу да носе салмонелу.

Поступак је једноставан али захтева стрпљење.

Оперите љуске топлом водом и содом бикарбоном
Прокувајте их десет минута у чистој води
Сушите их у рерни на 100 степени око тридесет минута
Скините белу опну са унутрашње стране
Самељите у млину за кафу док не добијете фини прах
Чувајте га у стакленој тегли са поклопцем. Пола кафене кашичице дневно је сасвим довољно за одраслу особу.

Најбољи начин да унесете калцијум из љуски
Сам прах има неутралан укус, али креда у чаши воде није баш примамљива. Трик је да га помешате са неколико капи лимуновог сока пре конзумације.

Лимунска киселина претвара калцијум-карбонат у калцијум-цитрат, облик који се много боље упија у цревима.

Овај корак прескаче већина људи која покуша овај кућни рецепт.

Можете га умешати у јогурт, кашу од овса или супу.

Избегавајте комбинацију са кафом и црним чајем у истом оброку, јер танини смањују апсорпцију.

Љуске јаја у исхрани дају најбољи ефекат ујутру или пре спавања.

Да ли су љуске од јаја заиста безбедне за јело
Уз правилну термичку обраду, јесу. Студија о биодоступности калцијума из природних извора, објављена у часопису „Интернатионал Јоурнал оф Цлиницал Нутритион“, истраживање о ефектима праха од љуске јајета на густину костију код жена у менопаузи показује да овај природни извор може помоћи у одржавању минералне густине.

Истраживања указују да је апсорпција слична као код фармацеутског калцијум-карбоната.

Ко треба да буде опрезан
Особе са каменом у бубрегу, оштећеном функцијом штитне жлезде или оне које већ пију високе дозе витамина Д треба прво да се консултују са лекаром.

Више од једне кашичице дневно није боље, већ може да направи супротан ефекат.

Да ли ви већ користите љуске од јаја у кући или их бацате сваки дан, напишите у коментарима шта вас је досад спречавало да пробате?

Да ли љуске од јаја могу да замене таблете калцијума
Могу да их допуне или замене код благих недостатака, али код озбиљне остеопорозе терапију прописује лекар.

Колико дуго траје прах од љуски јајета
У сувој стакленој тегли и на тамном месту задржава својства око два месеца без проблема.

Да ли деца смеју да једу прах од љуске
Смеју, у малој количини од четвртине кашичице, али само уз одобрење педијатра и правилну припрему

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.