Који је најбољи чај за мршављење?

Чак и једноставан чин припреме и испијања чаја може играти улогу у губитку тежине.

Једна од најзначајнијих предности чаја је што подстиче свјесност. Прављење паузе и припрема чаја омогућава нам да провјеримо сигнале глади, што води ка свеснијим одлукама о храни. Топли чај такође има умирујући ефекат који може смањити емоционално преједање.

Најпопуларнији чајеви за конзумирање су црни чај, зелени чај и улонг (оолонг) чај.

Поред тога што су практично без калорија, садрже састојке који могу допринијети мршављењу.

Ево шта знамо о конзумирању чаја

Пијење црног чаја може допринијети мршављењу због кофеина. Кофеин у црном чају благо повећава дневну потрошњу калорија.

Заправо, преглед контролисаних студија из 2019. показао је да унос кофеина може допринијети смањењу масног ткива, индекса тјелесне масе (БМИ) и тјелесне масти. Шоља црног чаја од два децилитра садржи око 48 милиграма кофеина.

Црни чај такође садржи полифеноле, спојеве који се налазе у биљној храни. Они могу пружити заштиту од типа 2 дијабетеса и кардиоваскуларних болести, између осталих користи.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.