Како свакодневно испијање кафе утиче на развој деменције?

Пијете ли кафу сваки дан? Истраживања показују да испијање кафе и чаја има дугорочне ефекте и може да дјелује на развој деменције.

Умјерена конзумација кафе или чаја могла би да буде један од елемената који доприносе очувању когнитивног здравља. Умјерено испијање кафе и чаја повезано је са мањим ризиком од развоја деменције. То је одлична вијест за свакога коме је дан без кофеина незамислив.

Ново велико истраживање показује да умјерено конзумирање кафе може смањити ризик од деменције и успорити пад памћења како старимо. Резултати сугеришу да постоји одређена количина кофеина која се повезује са бољим очувањем когнитивних функција током времена.

Дугорочни ефекти кофеина на мозак

Кафа и чај садрже бројне биоактивне супстанце које су у претходним истраживањима повезане са потенцијалним неуропротективним ефектима. Међутим, раније студије су често давале недосљедне резултате јер су се заснивале на једној процени исхране и кратком периоду праћења учесника.

Умерен унос се генерално односи на неколико шољица дневно, али аутори наглашавају да резултати не значе да веће количине доносе додатну заштиту.

Могући механизми дјеловања

Научници претпостављају да би ефекат могао бити повезан са антиоксидативним и антиинфламаторним својствима одређених једињења у кафи и чају, као и са ефектом кофеина на мождану активност.

Међутим, иако су резултати охрабрујући, ово је опсервациона студија. То значи да не доказује директну узрочно-последичну везу. Потребна су додатна истраживања како би се потврдио ефекат и одредиле оптималне количине.

Умјереност је кључна

Стручњаци упозоравају да се конзумација кофеина мора посматрати у контексту целокупног начина живота. Уравнотежена исхрана, редовна физичка активност и контрола кардиоваскуларних фактора ризика остају темељи превенције деменције.

Закључак

Пијете ли кафу сваки дан? Редовна, али умјерена конзумација кафе или чаја могла би бити један од елемената који доприносе очувању когнитивног здравља. Не може се сматрати независном заштитном мјером, преноси Крстарица.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.