Како најлакше спријечити напад панике – испробајте трик са лимуном!

Напади панике могу изазвати знојење цијелог тијела, убрзан рад срца, дрхтање, осјећај малаксалости, па чак и страх од смрти.

Психолог Џенифер Андерс из Колорада подијелила је једноставан трик који може помоћи да се напад панике, ако није превише јак, заустави у самом почетку. Видео који је објавила на ТикТоку до сада је погледало 2,7 милиона људи.

• Џенифер савјетује да следећи пут када осетите напад панике исjечете лимун и ставите га у уста. Киселост лимуна тренутно активира чула, уносећи свјест у тијело и садашњи тренутак. Усмјереност на укус и осјећај у устима помаже да се мисли одвоје од негативних сценарија и да се поново повежете са окружењем.

Андерс објашњава да ова метода дјелује као средство за „уземљење“ и да није намењена за нападе панике који настају усљед веома интензивних или трауматичних искустава.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.