Kako najlakše spriječiti napad panike – isprobajte trik sa limunom!

Napadi panike mogu izazvati znojenje cijelog tijela, ubrzan rad srca, drhtanje, osjećaj malaksalosti, pa čak i strah od smrti.

Psiholog Dženifer Anders iz Kolorada podijelila je jednostavan trik koji može pomoći da se napad panike, ako nije previše jak, zaustavi u samom početku. Video koji je objavila na TikToku do sada je pogledalo 2,7 miliona ljudi.

• Dženifer savjetuje da sledeći put kada osetite napad panike isječete limun i stavite ga u usta. Kiselost limuna trenutno aktivira čula, unoseći svjest u tijelo i sadašnji trenutak. Usmjerenost na ukus i osjećaj u ustima pomaže da se misli odvoje od negativnih scenarija i da se ponovo povežete sa okruženjem.

Anders objašnjava da ova metoda djeluje kao sredstvo za „uzemljenje“ i da nije namenjena za napade panike koji nastaju usljed veoma intenzivnih ili traumatičnih iskustava.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.