Љубав и секс
Фото: Pixell
Студија из 2025. године повезује интензивно коришћење друштвених мрежа с већим ризиком од вагиналне сувоће, еректилне дисфункције и смањеног либида.
Ево како друштвене мреже могу да наруше ваш сексуални живот, као и стручни савјети како то да промијените:
1. Ниско самопоштовање
Лако је упасти у замку упоређивања док скролујете Инстаграмом или Фејсбуком.
"Упоређивање с туђим животом увијек нас ставља на дно”, каже Минди ДеСети, сексолошкиња и едукаторка у апликацији за упознавање Хили. Када се осјећате лоше због себе или своје везе, то негативно утиче и на сексуалну жељу.
"Секс се догађа првенствено у глави", додаје ДеСети. "Ниско самопоштовање, сумње и тјескоба могу довести до сексуалних потешкоћа или потпуне незаинтересованости за секс."
2. Лоша слика тијела
Ако сте се икад осјећали незадовољно својим изгледом након гледања друштвених мрежа, нисте једини. Објаве усмјерене на савршени изглед и строге дијете, често изазивају незадовољство тијелом и поремећаје исхране, што може утицати на сексуално узбуђење и задовољство.
"Савршени профили искривљују нашу перцепцију 'секси' изгледа и због њих одбијамо своју аутентичност", каже ДеСети. Лоша слика тијела такође може отежати постизање оргазма.
3. Недостатак времена за интимност
Просјечна одрасла особа проводе готово 2,5 сата дневно на друштвеним мрежама. Уз посао и друге обавезе, можда једноставно нема довољно времена за интимне тренутке.
"Многи парови више времена проведу гледајући у екране него једно у друго", упозорава Нелсон.
"Ако сте на мобилном док бисте могли да будете са својим партнером, шаљете поруку да вам је телефон важнији од њега, што може довести до емоционалне дистанце."
4. Емоционална реактивност
Након предугог скролања, могуће је да ћете бити раздражљивији и оштрији према партнеру умјесто да с њим искрено разговарате. Само држање паметног телефона у близини повећава емоционалну реактивност и отежава обраду информација. Уз то, поларизоване расправе и негативни наслови додатно узбуркавају емоције.
"Друштвене мреже по природи подстичу снажне емоционалне реакције, што може да смањи либидо", упозорава ДеСети.
5. Стрес и исцрпљеност
Прекомјерно коришћење друштвених мрежа често нарушава сан и повећава стрес - два главна окидача сексуалне дисфункције.
"'Доом сцроллинг' и дигитална прекомјерна стимулација могу отети наградни систем мозга, чинећи стварну интимност мање привлачном, а вас исцрпљеним", објашњава Нелсон.
Како побољшати сексуални живот у дигиталном добу?
Не морате потпуно одустати од друштвених мрежа, али промјена приступа може да направи велику разлику. Нелсон препоручује да барем сат времена прије спавања избјегавате екране. Умјесто тога, "замијените скроловање интимним ритуалима ужитка", попут опуштајуће купке или масаже.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.
