Vlasnica nevjerovatno oblikovanog tijela otkriva: Dame, evo koliko puta nedeljno treba da vježbate
Personalni trener Kajla Itsines popularna je na Instagramu zbog svojih odličnih savjeta za vežbanje, ali i zbog besprijekornog izgleda.
Ukoliko ste mislili da ovaj djevojka vježba svakog dana da bi izgledala ovako dobro, moramo vam reći da ne vježba
Kajla je na Instagramu otkrila koliko tačno vježba nedeljno i zašto misli da žene ne bi trebalo da vježbaju svakog dana.
"Često me pitaju koliko puta nedjeljno vežbam po koliko sati, pa evo odgovora:
Vježbam 28 minuta, 3-4 puta nedeljno. Navikla sam svoje tijelo na ovakav sistem vježbanja. Ovako vježbam od svoje 19. a sada imam 25 godina. Ukupno se zadržim sat vremena u teretani jer se zagrijavam i na kraju istežem i hladim. Ne odradim 28 minuta vježbi i odmah odem. Prije svakog vježbanja žustrije se istegnem i brzo hodam 5 minuta. Tek onda počinje mojih 28 minuta vježbanja. Poslije toga se istežem do isteka jednog sata. Nadam se da će ove informacije koristiti djevojkama koje me ovo uvijek pitaju", napisala je ona.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
