Како се без стреса вратити у стварност послије годишњег одмора

Мјерења нивоа стреса прије, у току, и после одмора, показала су да се ефекти одмарања знатно смањују послије три дана повратка у радну рутину, док послије три недеље потпуно нестају, а ниво стреса се враћа на онај уобичајени, под којим смо током цијеле године.

Не могу сви стресови који се накупљају у току године за неке две или три недјеље одмора да се потпуно испразне да се човек осећа добро и оран за рад, напомиње професор Дилигенски.

Међутим, мора се имати у виду да постоје такозване непромијенљиве црте личности међу којима је између осталог и однос према раду. Тако, постоје такозвани радохолици који и ако немају шта да раде, нађу себи посла, али и они које је увијек потребно терати на рад. Наравно, јако је важно и шта радимо.

„Добро би било дан, два пре повратка на посао мало резимирати шта нас очекује када се вратимо у реалност. Позовете колеге које су радиле и питате шта има ново и лакше ћете се адаптирати“, саветује професор.

Уколико ипак упаднемо у праву депресију, која подразумева лоше расположење, несаницу, лошу концентрацију, слабе ефекте рада, добро је обратити се стручњаку за помоћ, мада овакве ситуације нису нарочито честе.

Када је у питању одлазак на годишњи одмор најважније је куда идемо и с ким идемо. Такође, потребно нам је двије до три недјеље да се психолошки пребацимо из стања рада на стање одмора, али таман када до те транзиције дође, морамо да се вратимо на посао.

„Зато је паметније имати краће одморе у току године. Најбоље је једном месечно, највише у два месеца, имати мањи одмор од четири, пет дана и искористити га на нешто што нам прија“, каже гост РТС-а.

У сваком случају, већи људи је довољно три, четири дана да се врате у редован ритам послије повратка са одмора. Треба имати у виду да постоје и људи који воле свој посао и са радошћу се враћају послије одмора.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.