Спавање дуже од девет сати носи већи здравствени ризик

Стручњаци су објаснили која је горња граница здравог сна и како постићи идеалну мјеру за одмор.

Док се викендом многи воле излежавати и након десет сати сна пробудити око 11 часова, научна истраживања показују да би таква навика могла имати негативне посљедице.

Љекарке Шарлот Гупта и Габријел Ригне писале су о утицају прекомјерног спавања на цјелокупно здравље, а њихови налази су изненађујући.

• Опасности

Прегледом 79 научних студија утврђено је да су особе које су спавале више од девет сати ноћу имале 34 одсто већи ризик од смрти у поређењу с онима који су спавали препоручених седам до осам сати, преноси Б92.

Сличан тренд показала је и студија из 2018. године, која је пратила здравље сна учесника у периоду од једне до 30 година. Истраживање је открило да су особе које су спавале више од девет сати имале 14 одсто већу вјероватноћу смрти током трајања студије.

У студијама се наводи да је превише сна повезано с низом здравствених проблема, укључујући депресију, хронични бол, гојазност и метаболичке поремећаје.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.