Занимљивости
Фото: Илустрација
Витамин Б чини група од осам витамина који имају важну улогу у очувању здравља организма. Они помажу тијелу да храну претвара у енергију и доприносе нормалном раду нервног система.
Витамин Б1 подржава рад срца и нерава, док је витамин Б2 важан за здравље коже и вида. Витамин Б3 учествује у бројним процесима стварања енергије, а витамин Б6 помаже у стварању хемоглобина.
Витамин Б12 неопходан је за стварање црвених крвних зрнаца и правилно функционисање нервног система. Његов недостатак може изазвати умор, слабост и проблеме са концентрацијом. Витамини Б групе налазе се у намирницама попут меса, рибе, јаја, млијечних производа, махунарки и интегралних житарица. Занимљиво је да организам може складиштити витамин Б12 у јетри и по неколико година.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.
