Zanimljivosti
Foto: Ilustracija
Vitamin B čini grupa od osam vitamina koji imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja organizma. Oni pomažu tijelu da hranu pretvara u energiju i doprinose normalnom radu nervnog sistema.
Vitamin B1 podržava rad srca i nerava, dok je vitamin B2 važan za zdravlje kože i vida. Vitamin B3 učestvuje u brojnim procesima stvaranja energije, a vitamin B6 pomaže u stvaranju hemoglobina.
Vitamin B12 neophodan je za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Njegov nedostatak može izazvati umor, slabost i probleme sa koncentracijom. Vitamini B grupe nalaze se u namirnicama poput mesa, ribe, jaja, mliječnih proizvoda, mahunarki i integralnih žitarica. Zanimljivo je da organizam može skladištiti vitamin B12 u jetri i po nekoliko godina.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.
