Већ три зиме не укључује гријање у стану: Тврди да јој није хладно, а ево како се греје

Једна жена из Велике Британије тврди да већ трећу зиму није укључила гријање у свом стану — због високих трошкова енергената.

Умјесто да се смрзава током најхладнијих месеци, пронашла је низ трикова. Ти трикови јој омогућавају да преживи хладне дане готово бесплатно.

Кетрин Рентон ми је рекла да већ трећу зиму не користи гријање у свом стану. Разлог је поскупљење енергената.

„Када сам се узбуђено уселила у нови стан у лето 2021. године, нисам знала да ћу те зиме једва моћи да приуштим гријање. Потписала сам закуп баш када су цијене енергије почеле да расту. За неколико мјесеци моји рачуни за струју су се утростручили. Као соло изнајмљивач, суочена са растућим трошковима живота, желела сам да видим колико дуго могу издржати без грејања. Невероватно, успела сам да дочекам пролец́е без укључивања електричних радијатора. Тиме сам спречила да моји рачуни за енергију још више порасту“, рекла је Рентон. Објашњава како, срец́ом, живи на другом спрату, па се греје из станова изнад и испод свог. Такође је релативно здрава и нема никаквих здравствених проблема које би хладноц́а погоршала.

Прву зиму је издржала уз помоц́ много топлих ц́ебади и пиц́а. Такође је открила и електрично ц́ебе.Ни другу зиму није укључила грејање. На срец́у, зима је била блага. Рентон каже да је научила како да заштити прозоре и направила уређаје који штите од промаје. Уз то, добила је пса који се, каже, не одваја од ње. Због тога је морала редовно да га шета, па јој је боравак на отвореном поправио расположење. Уз то је добила и дозу преко потребног витамина Д.

Повец́ање цена енергије
Рентон каже да троши око 120 фунти месечно на струју. То је нешто више од 140 евра. Цене енергије настављају да расту, а многи траже алтернативне начине за загревање простора. Више од 1,7 милиона домац́инстава у Великој Британији каже да нец́е укључивати грејање ове зиме, према истраживању УСwитцх-а.

Центар за одрживу енергију препоручује одржавање дневне температуре у стану или куц́и између 18 и 21 степен како би се избегло накупљање влаге. Рентонова каже да је дневна температура у њеном стану испод те препоруке, око 16 степени. Међутим, каже да јој је пријатно и да то не утиче на њене радне способности.

Стручњаци упозоравају да живот на ниским температурама може да угрози здравље. Ако имате проблема са кретањем, имате 65 или више година и патите од болести срца или плуц́а, требало би да одржавате температуру на минимум 18 степени.

Живот у хладном дому може ослабити имуни систем. Када је тело стално изложено ниским температурама, његова способност да се бори против инфекција може бити смањена. Хладно окружење може ослабити функцију белих крвних зрнаца. Белá крвна зрнца играју кључну улогу у одбрани тела од патогена.

Како се загрејати без додатних трошкова грејања?
Зауставите губитак топлоте
Стаклар Бил Харкнес каже да у просечном дому око 10 одсто укупног губитка топлоте пролази кроз прозоре, али једноставан трик може учинити ваш дом топлијим и удобнијим.

Харкнесс предлаже улагање у термалне завесе и коришц́ење сунчеве светлости. „Када је сунчано, отворите завесе што је више могуц́е да сунчева светлост загреје собу.“

Загрејте собу
Изаберите једну просторију за загревање и останите у њој што је више могуц́е током дана. „Смањење губитка топлоте у целом дому је један од најбољих начина за загревање уз мање грејања“, каже Јоана О’Лоан из Труста за уштеду енергије. „Брзе и лаке радње укључују додавање тепиха, држање унутрашњих врата затвореним и коришц́ење спречавања промаје.“

Ако имате проблема са спавањем када је хладно, уместо да укључите грејање у спавац́ој соби, користите електрично ц́ебе да загрејете кревет пре него што уђете. Пређите на постељину од брушеног памука или флиса када температуре падну.

Обуците се слојевито
Ако је температура у вашем дому испод препоручених 18°Ц, ношење одговарајуц́е одец́е може значајно повец́ати вашу температуру. Лични стилиста Гиги Вакилзадех каже да је наношење слојева кључно. Предлаже да почнете са термо базним слојем и да додате вунену одец́у и чарапе. Мерино вуна је бољи избор од традиционалне вуне. Она помаже да се влага одвоји од тела и ефикасно задржи топлоту. За додатну топлину, додајте дукс од флиса или вунене панталоне и подлоге од флиса. Избегавајте памук јер задржава влагу која вас може оставити да се осец́ате хладно. Уверите се да вам одец́а није преуска како бисте омогуц́или правилну циркулацију ваздуха. То помаже у изолацији.

Загрејте се кретањем
Лагане вежбе могу вам помоц́и да се загрејете, па покушајте да вежбате сваки сат. Јаче вежбање ц́е натерати ваше тело да се зноји да бисте се расхладили. Зато тежак тренинг није идеалан ако желите само да се загрејете.

Једите топле оброке
НХС препоручује најмање један топли оброк дневно по хладном времену. Терапеуткиња за исхрану&нбсп;Стефание Даниелс&нбсп;каже да останете топли фокусирањем на храну богату хранљивим материјама. Та храна ствара унутрашњу топлоту кроз варење, познату као термогенеза. Она каже: „Супе и чорбе су идеални јер садрже богате састојке попут корјенастог поврц́а, махунарки и протеина. Топлота течности такође помаже да вас загреје изнутра. Целим житарицама попут овса, киное и смеђег пиринча потребно је дуже да се сваре. То ствара благи ефекат загревања док их ваше тело разграђује.

Даниелс такође препоручује додавање ђумбира, цимета, куркуме и кајенског бибера у оброке, „Ђумбир је посебно познат по својим загревајуц́им својствима јер стимулише циркулацију.

Одбаците алкохол
Када температура падне, може бити примамљиво да узмете пиц́е да се загрејете. Али, како Даниелс објашњава, „алкохол је вазодилататор, што значи да отвара крвне судове, укључујуц́и и оне испод коже. Ово може учинити да се осец́ате вруц́е јер више крви тече на површину вашег тела. Међутим, топла крв се удаљава од језгра, што доводи до пада температуре.“

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.