Занимљивости
Новакова једноставна техника за разбуђивање тијела (ВИДЕО)
Г.С.
Додај glassrpske.com као Гугле извор
Фото: Профимедиа
Ако сте гледали припреме Новака Ђоковића прије тренинга или меча, вјероватно сте примијетили необичне покрете попут протресања руку, ногу и цијелог тијела.
На први поглед дјелује као необичан ритуал, али ријеч је о једноставној техници која се користи у различитим облицима спортског загријавања, јоги и соматским праксама.
Циљ је да се тијело опусти, разбуди и припреми за физичку активност, умјесто да мишићи остану укочени. Покрет почиње лаганим протресањем шака, а затим се постепено укључују руке, рамена, кољена, кукови и труп.
Важно је да покрети буду контролисани и лагани, без наглих и снажних трзаја, јер је суштина у опуштању тијела.
Ова техника може бити пријатна и након буђења или вишесатног сједења, када желимо да покренемо и разбудимо цијело тијело.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.
