Zanimljivosti
Novakova jednostavna tehnika za razbuđivanje tijela (VIDEO)
G.S.
Dodaj glassrpske.com kao Google izvor
Foto: Profimedia
Ako ste gledali pripreme Novaka Đokovića prije treninga ili meča, vjerovatno ste primijetili neobične pokrete poput protresanja ruku, nogu i cijelog tijela.
Na prvi pogled djeluje kao neobičan ritual, ali riječ je o jednostavnoj tehnici koja se koristi u različitim oblicima sportskog zagrijavanja, jogi i somatskim praksama.
Cilj je da se tijelo opusti, razbudi i pripremi za fizičku aktivnost, umjesto da mišići ostanu ukočeni. Pokret počinje laganim protresanjem šaka, a zatim se postepeno uključuju ruke, ramena, koljena, kukovi i trup.
Važno je da pokreti budu kontrolisani i lagani, bez naglih i snažnih trzaja, jer je suština u opuštanju tijela.
Ova tehnika može biti prijatna i nakon buđenja ili višesatnog sjedenja, kada želimo da pokrenemo i razbudimo cijelo tijelo.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.
