Намирнице које помажу у спречавању опадање косе

Опадање косе је проблем који погађа велики број људи како мушкараца, тако и жена и често изазива нелагоду, несигурност и додатни стрес.

Иако генетика и хормони играју кључну улогу у овом процесу, све више истраживања показује да и начин исхране може имати значајан утицај на здравље косе.

Одређене намирнице садрже спојеве који могу помоћи у јачању фоликула длаке, смањењу хормона повезаних с губитком косе и потицању њеног раста. У наставку доносимо неколико природних савезника у борби против опадања косе.

Кокосово уље
Ово уље је популарно како у кулинарству, тако и у њези тијела. Садржи лауринску киселину, за коју су лабораторијска испитивања показала да може блокирати стварање хормона ДХТ, који се повезује с опадањем косе.

Бијели лук
Лук је богат кверцетином, антиоксидансом који може блокирати ензим 5-алфа редуктазу одговоран за претварање тестостерона у ДХТ. Осим тога, помаже и у борби против оксидативног стреса, који такође може утицати на здравље косе. Осим лука, добар извор кверцетина су шпароге, шпинат, кељ, јабуке и бобичасто воће.

Куркума
Овај зачин познат је по свом активном састојку куркумину, који има снажна протуупална својства. Уврштавање куркуме у исхрану може бити користан корак ка бољој равнотежи у организму.

Иако ниједна намирница не може потпуно зауставити генетски или хормонски узрокован губитак косе, одређени састојци из хране могу играти важну улогу у његовом успоравању и подршци здрављу косе. Комбинација уравнотежене исхране, савјетовања с доктором и здравих животних навика може направити значајну разлику, преноси Дан.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.