Koliko kilograma treba da ima žena visoka 170 centimetara: Broj na vagi nije cijela priča

Idealna težina žene visoke 170 centimetara nije samo jedan broj na vagi. Građa tijela, količina mišićne mase, godine i način života takođe imaju veliki uticaj na to šta se smatra zdravom težinom.

Mnoge žene nastoje da dostignu određen broj kilograma, ali stručnjaci upozoravaju da sama vaga ne može dati potpunu sliku zdravlja.

Vaga može da prevari, građa govori mnogo više

Nutricionista Branka Mirković ističe da formule za izračunavanje težine postoje, ali da broj na vagi može da zavara.

Čak i osoba koja izgleda mršavo može imati nepovoljan odnos mišićne mase i masnog tkiva ako je tokom dijete izgubila više mišića nego masti.

Zato, osim kilograma, treba posmatrati i procenat tjelesne masti, obim struka, fizičku aktivnost i navike u ishrani.

Nijedna tabela ne može uzeti u obzir sve razlike među ljudima. Žena iste visine i težine može izgledati potpuno drugačije od druge žene zbog različite građe i količine mišića.

Kako se težina mijenja sa godinama

Prema podacima navedenim u tekstu, prosječna težina žena visine 170 centimetara postepeno se mijenja sa godinama.

Od 18. do 25. godine kao srednja vrijednost navodi se oko 61 kilogram. Za vitkiju građu navodi se oko 55 kilograma, dok je za krupniju građu oko 67 kilograma.

Između 25. i 40. godine, srednja vrijednost raste na oko 62,5 kilograma. Za vitkiju građu navodi se 56,5, a za krupniju oko 68,5 kilograma.

Od 40. do 50. godine, srednja vrijednost je oko 64 kilograma, dok se kao okvirne vrijednosti za vitkiju i krupniju građu navode 58 i 70 kilograma.

Nakon 50. godine, srednja vrijednost je oko 66 kilograma. Za vitkiju građu navodi se 60, a za krupniju oko 72 kilograma.

Sa godinama se mijenja odnos mišićne i masne mase, a metabolizam može usporiti, zbog čega je održavanje iste tjelesne težine često teže nego u mlađim godinama.

Tabela za ženu visoku tačno 170 centimetara

Prema navedenoj tabeli, za ženu visoku 170 centimetara okvirne kategorije su:

• ispod 53,5 kilograma – nedovoljna tjelesna težina
• od 53,5 do 72 kilograma – normalna težina
• od 72 do 86,5 kilograma – povećana težina
• više od 86,5 kilograma – prekomjerna težina

Ipak, ove brojke ne treba posmatrati kao strogo pravilo. Zdrava tjelesna težina zavisi od više faktora, uključujući godine, građu, mišićnu masu i opšte zdravstveno stanje.

Zato broj na vagi može biti samo jedan od pokazatelja, a ne konačna mjera zdravlja.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.