Зашто је толико тешко рећи „не“: Здраве границе почињу једном кратком ријечју

Прихватите додатни посао иако сте исцрпљени, одете на окупљање на које вам се не иде или пристанете на услугу због које се истог тренутка покајете – све зато што вам је тешко да кажете „не“.

Многи људи врло добро знају шта не желе, али страх од туђе реакције, разочарања или осуде често их наводи да ипак пристану. Краткотрајно избјегавање непријатности тако се временом може претворити у преоптерећеност, нервозу и осјећај да други од нас непрестано очекују превише.

Постављање здравих граница не значи одбацивање других, већ заштиту сопственог времена, енергије и потреба. Један од најједноставнијих начина да престанете аутоматски да говорите „да“ јесте да не одговорите одмах, већ да кажете: „Морам да размислим“ или „Јавићу ти“. Таква пауза оставља довољно времена да процијените да ли нешто заиста желите или пристајете само зато што вам је непријатно да одбијете.

Важно је знати и да здрава граница не одређује шта друга личност смије да ради, већ јасно показује шта ћете ви учинити у одређеној ситуацији. Рећи „не“ не значи да некога мање волите или поштујете – понекад је управо та кратка ријеч најважнији начин да сачувате себе и здрав однос са другима.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.