Лубеница или диња: Које воће мање утиче на ниво шећера у крви?

Лубеница и диња омиљено су љетње воће јер освјежавају организам и богате су водом, витаминима, минералима и антиоксидансима.

Ипак, због природних шећера које садрже, многи се питају која је бољи избор за особе које воде рачуна о нивоу глукозе у крви. 

Нутриционисткиња Британи Полсон истиче да и лубеница и диња могу бити дио здраве и уравнотежене исхране. 

Иако лубеница има релативно висок гликемијски индекс, чак 91 одсто њеног састава чини вода, због чега умјерене порције обично не изазивају нагли пораст шећера у крви. 

Осим тога, богата је ликопеном, снажним антиоксидансом за који поједина истраживања показују да може позитивно утицати на осјетљивост организма на инсулин.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.