Занимљивости о селену

Селен је важан минерал у траговима који има значајну улогу у очувању здравља организма.

Познат је по свом снажном антиоксидативном дјеловању које помаже у заштити ћелија од оштећења.

Учествује у правилном раду имуног система и подржава одбрамбене механизме организма.

Такође има важну улогу у функционисању штитне жлијезде. Селен доприноси нормалном метаболизму хормона и енергије. Налази се у намирницама као што су јаја, месо, житарице и орашасти плодови.

Његова количина у храни често зависи од састава земљишта на којем се намирнице узгајају.

Недостатак селена може бити повезан са умором и смањеном отпорношћу организма.

Важан је и за очување здравља косе и ноктију. Истраживања указују да учествује у процесима успоравања старења ћелија. Често се препоручује као додатак исхрани у периоду појачаног стреса или слабог имунитета. Ипак, као и код других минерала, потребно је водити рачуна о правилном уносу.

Претјеране количине могу имати нежељене ефекте. Уравнотежен унос селена доприноси општем осјећају виталности и здравља.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.