Занимљивости о мангану

Манган је минерал који је организму потребан у малим количинама, али има веома важну улогу у бројним тјелесним процесима.

Учествује у стварању енергије и правилном функционисању метаболизма. Значајан је за здравље костију и везивног ткива. Манган доприноси нормалном раду нервног система и заштити ћелија од оксидативног стреса. 

Учествује и у процесу зарастања рана. Најчешће се налази у житарицама, орашастим плодовима, махунаркама и зеленом поврћу. Важан је за правилно искориштавање витамина и других минерала у организму. Недовољан унос може довести до умора и смањене отпорности организма. Иако је потребан у малим количинама, његов баланс је од великог значаја. 

Манган има улогу и у одржавању здравља коже. Доприноси нормалном функционисању ензима који учествују у бројним биохемијским реакцијама. Разноврсна и уравнотежена исхрана обично обезбјеђује довољне количине овог минерала. Суплементи се користе само када постоји стварна потреба. Правилан унос мангана важан је за очување општег здравља и виталности организма.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.