Разговарање са самим собом: Kако ваш тајни глас у мозгу чини "чудеса"

Ако ухватите себе да причате сами са собом, не стидите се. Психолози су открили шта се тада заправо дешава у мозгу – и невјероватно је.

Ако често причате сами са собом, нисте луди – мозак вам заправо ради нешто генијално.

Иако људи често повезују „самоприћање“ са проблемима менталног здравља, здравствени радници се уопште не слажу са тим ставом.

Свако разговара са собом на свјесном или несвјесном нивоу. Сваки пут када у себи поновимо: „Закаснићу“, или „Ова хаљина ми баш добро стоји“, обратили смо се сами себи.

За некога је то само мисао која пролети, а други ће те тврдње изрећи на глас.

Гласно размишљање као алат за успјех
– Изражавајући поједине мисли на глас омогућавамо себи боље разумјевање садашњости и будућности па бисмо сви то требали да радимо – тврди клиничка социјална радница, психотерапеуткиња и ауторка више књига с подручја психологије Лиса Ферентз.

Управо се том методом она служи како би својим клијентима усадила позитивну слику о себи и о дану који је пред њима.

Она својим клијентима савјетује да записују мисли о томе на чему су све захвални. Такође, шта сматрају својим јачим странама, које су им позитивне стране. Тада им каже да стану пред огледало и то што су написали изговоре на глас, сами себи.

– Не одустајте чак и ако вам се то чини глупо. Као и с другим стварима, кад се једном увјежбате и овој методи приступите с позитивне стране, открићете да је то у бити јако једноставно. Води нас кроз живот били ми тога свјесни или не – казала је Ферентзова.

Моћ „позитивног шапутања“ себи у браду
Чак је и студија Универзитета Летбридге потврдила да су студенти који су себи говорили позитивне ствари успјели да промјене своју перспективу, ставове и реакције на подражаје из околине. Ферентзова стога савјетује људе да на то.

– Кад позитивно шапћемо, то нам даје снагу да се суочимо с изазовима који су пред нама – казала је појашњавајући да и спортисти чине исто то уочи такмичења. То не значи да је пожељно на глас изговарати фрустрације.

– Дефинитивно постоји вриједност у разумјевању својих осјећања, били они позитивни или негативни. Али изговарајући негативне мисли на глас може имати супротан учинак – нагласила је Ферентз.

Умјесто тога препоручује људима да, кад су већ артикулисали шта их мучи, одлуче има ли смисла задржати такве мисли или је то нешто преко чега можемо прећи и заборавити на то.

Прихватите тајни глас свог ума
На крају, најважније је да престанете да се правдате другима, па и себи. То што понекад причате сами са собом није никакав „квар“ нити разлог за стид – то је ваш мозак који покушава да вам олакша живот, да вас умири и фокусира када је најтеже.

Умјесто да тај унутрашњи глас утишавате, дозволите му да вас води, јер он најбоље зна шта вам је у том тренутку потребно. Ваша генијалност често почиње управо оним што другима изгледа чудно.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.