Пар трикова како до бржег раста косе

Губитак косе је дио свакодневице и у већини случајева не представља разлог за панику.

Међутим, када примијетите да вам коса опада више него обично, нарочито током хладнијих мјесеци, то може бити знак да је вријеме да обратите додатну пажњу на његу тјемена и цјелокупно здравље организма.

Стручњаци истичу да је нормално изгубити између 50 и 100 власи дневно, али све више од тога може указивати на одређене поремећаје или спољашње факторе који утичу на косу.

Колико је заправо чест проблем опадања косе
Према подацима британске здравствене службе, чак 6,5 милиона мушкараца и око 8 милиона жена суочава се са израженим губитком косе. Разлози могу бити различити - од хормонских промјена и појачаног стреса, до промјене годишњих доба.

Управо зими, када су температуре ниже, а ваздух сув, ризик од појачаног опадања косе додатно расте.

Савезник у борби против опадања косе
Стручњаци из клинике за трансплантацију косе Вера Цлиниц издвојили су неколико ефикасних начина за смањење сезонског губитка косе, а један од њих је употреба мелатонина.

Мелатонин је хормон који регулише циркадијални ритам, али истраживања показују да може имати позитиван ефекат и на раст косе. Када се користи локално, мелатонин продужава фазу раста длаке, познату као анагена фаза, и дјелује као снажан антиоксиданс који штити фоликуле.

Може се наносити директно на теме у облику креме, серума, пјене или спреја. Препоручена концентрација креће се између 0,0033 и 0,1 проценат, уз свакодневну примјену у периоду од три до шест мјесеци.

Трикови са друштвених мрежа који заиста дају резултате
Иако су друштвене мреже препуне савјета за убрзан раст косе, већина њих не даје жељене резултате. Ипак, постоје два природна средства која, уз правилну употребу, могу имати стваран ефекат.

Уље рузмарина побољшава циркулацију у тјемену, смањује упалне процесе и штити ћелије од оштећења. Истраживања показују да може бити подједнако ефикасно као миноксидил. Важно је, међутим, да се увијек разблажи базним уљем попут јојобиног или аргановог, јер у чистом облику може иритирати кожу главе.

Рижина вода је још један популаран трик. Иако не постоје чврсти научни докази да директно подстиче раст косе, рижина вода садржи протеине, витамине Б и Е, као и бројне минерале који могу побољшати густину и квалитет косе.

Једноставно, а ефикасно рјешење
Редовна масажа тјемена може значајно смањити сезонско опадање косе. Ова навика подстиче ширење крвних судова у кожи главе, чиме се јачају фоликули и стимулише раст нове косе.

Масажа такође помаже у спречавању накупљања перути, која може додатно оштетити тјеме и допринијети проређивању косе. Довољно је да врховима прстију благим до умјереним притиском правите кружне покрете, покривајући што већу површину тјемена, нарочито на мјестима гдје је опадање најизраженије.

Када је проблем озбиљнији
У случајевима израженог губитка косе, појединци се одлучују за терапију лијековима попут финастерида и миноксидила. Ови препарати доказано помажу код мушког типа ћелавости, док се код жена најчешће користи миноксидил.

Важно је имати на уму да ови лијекови нису трајно рјешење и да њихова дуготрајна употреба може представљати финансијско оптерећење.

Исхрана као основа здраве косе
Један од најважнијих фактора у очувању густе и здраве косе јесте правилна исхрана. Намирнице богате витаминима Б и Е, цинком, селеном и протеинима имају кључну улогу у јачању власи.

У свакодневни јеловник препоручује се увођење јаја, сочива, лососа, бобичастог воћа, али и додатака исхрани попут колагена и омега-3 масних киселина, који могу допринијети смањењу опадања косе и побољшању њеног квалитета.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.