Наука има објашњење за оне који стално касне

Ако сте једна од оних особа којима се "бићу тамо за пет минута" претвори у 15, нисте сами - и не мора значити да сте немарни или безобзирни.

Тачност показује поштовање туђег времена и обликује односе.

Пуно нас некад закасни, али има их који то стално раде.
Људи често мисле да могу све убрзати па се често преваре.
Већина нас некада касни, али неки се људи стално су неком у заостатку.

Питање које деценијама збуњује научнике
Због тога се често поставља питање: Зашто се чини да су неки људи склони каснити, док за друге тачност као лични закон?

То је питање које деценијама збуњује бихејвиоралне научнике, а резултати су се понекад дјеловали контрадикторно.

На примјер, студија "Хуман Перформанце" из 2003. није пронашла статистички значајну везу између хроничног кашњења и било које особине личности, што сугерише да тачност није обавезно ствар неке индивидуалне мане карактера.

Али, новија истраживања дају нијансиранију слику која укључује психолошке тенденције, унутрашње сатове, па чак и биолошке разлике које, чини се, неке од нас потичу на тачност, а друге на кашњење - често без да то ико од нас схваћа, пише "Натионал Геограпхиц".

Џеф Конте, замјеник предсједника одјељења за психологију на Државном универзитету Сан Дијега и један од водећих истраживача тачности, годинама проучава ове обрасце, међу којима је и студија из 2003.

"Иако се кашњење не може увијек јасно повезати ни са једном особином личности, преовлађујући докази данас показују да постоје индивидуалне разлике у личности које се односе на хронично кашњење", примјећује Конте, а то је став који дијеле и други бихејвиорални истраживачи.

А разумијевање тих образаца важније је него што мислимо, јер тачност показује поштовање туђег времена, обликује односе и подржава координисане системе свега - од радних мјеста, преко саобраћаја, до здравствене заштите.

"Када се договорите да будете негдје у одређено вријеме, ви заправо улазите у неку врсту уговора. Али ако једна особа стално касни, то ствара нарушено повјерење не само у том тренутку, већ често и у цијелом односу", објашњава Полин Волин, психолошкиња из Пенсилваније која држи радионице о хроничном кашњењу. 

Шта најновија истраживања откривају о најчешћим покретачима навике кашњења - и како да се прилагодите ако вам било шта од тога звучи познато?

Потцјењујемо потребно вријеме
Психолози Данијел Канеман и Амос Тверски у касним 1970-им увели су појам "заблуда планирања" да опишу нашу склоност да потцијенимо колико ће нам времена нешто одузети, чак и када смо тај задатак извели много пут.

"Заблуда планирања је вјеровање да ће се нечији план одвијати савршено", каже Ален Блудорн, професор менаџмента. 

Већина људи је показује, а посебно када процјењују своје планове.

Иако не постоји директан доказ да људи који испољавају ову заблуду нужно хронично касне, механизми су јасни.

"Погрешно процијените трајање задатка, и кренућете - и стићи - касније него што сте намјеравали", каже он. 

Додаје да што више неко показује заблуду планирања, то је вјероватније да ће потцијенити вријеме поласка и каснити.

Истраживања такође показују да људи често мисле да могу лично убрзати сваки корак задатка, посебно оних који дјелују под њиховом контролом. Тиме остављају премало простора за реална кашњења, што повећава вјероватноћу да ће закаснити.

Шта учинити: Консултанткиња за продуктивност Рашел Исип предлаже једноставну тактику - "ако мислите да ће нешто трајати 10 минута, рачунајте на 20".

Недовољна савјесност
Међу пет главних особина личности - отвореност, савјесност, екстравертност, пријатност и неуротицизам - савјесност има "најјачу и најдосљеднију везу са тачношћу", јер особе са високим прагом чешће стижу на вријеме.

"Разлог је што су савјесни људи одговорни, усмјерени према циљу и дисциплиновани - поуздани и пажљиви према детаљима", објашњава психотерапеуткиња Џералдин Хоаким из Западног Сасекса.

Дона Балард, професорка комуникологије на Универзитету Тексас у Остину, каже да савјесни појединци природно граде навике - припрему, структуру, планирање - које воде ранијим или тачним доласцима. 

Нижа савјесност повезана је са неорганизованошћу, слабијим спровођењем планираног и недовољно добрим праћењем времена - што директно отежава досљедно стизање када сте планирали.

Шта можете да урадите: Исипова препоручује визуелне подсјетнике који појачавају свјесност о времену, као што су ношење сата на руци или постављање аналогних сатова у свом простору. 

Хоакимова додаје да помаже и разумијевање утицаја кашњења на друге.

"Препознајте да се кашњење може доживјети као непоштовање", каже она.

Више касне они који воле мултитаскинг
Ако волите мултитаскинг - прелажење између е-маилова, кувања и дописивања - то значи да више волите да управљате многим задацима одједном него да их радите редом.Иако то може бити корисно у креативним и друштвеним ситуацијама, истраживања показују да ова склоност нарушава тачност: људи са високим степеном поликроничности у просјеку стижу и до 15 минута касније од оних који функционишу монокронично, односно раде једну ствар у датом тренутку.

"Имају тенденцију да приоритет дају односима, дружењу и свему што се појави у тренутку, а нижи приоритет ригидним распоредима", каже Конте. 

Балардова додаје да су у поликроничним културама - дијелови Латинске Америке или Блиског истока - односи важнији од сата.

"Неко никада не би нагло прекинуо разговор само да би стигао на вријеме; то би се сматрало непристојним", сматра Балардова.

Шта можете да урадите: Ако живите у култури која вриједнује односе више од тачности, можда не морате ништа да "поправите".  Али ако кашњење ствара проблеме, Конте савјетује да поставите аларме у тренутку када треба да кренете, јер се ове особе лако задрже у разговорима и неочекиваним интеракцијама, а аларм може дати пристојан сигнал за одлазак.

Зашто ноћне птице касне
Свачији унутрашњи сат функционише другачије, а људи са касним хронотипом - ноћне птице - природно касније заспе и касније се буде. 

То често утиче на тачност јер друштво функционише по јутарњим распоредима, па настаје циркадијална неусклађеност. 

"Ако сте ноћна птица, већина свијета једноставно није прилагођена вашем ритму", објашњава Балардова.

Хронобиологија показује да ноћне птице имају одложено лучење мелатонина, због чега су рани јутарњи сати ментално тешки и физички напорни. 

"То доводи до споријег покретања, јер хормони који нас буде нису у потпуности присутни када морамо да устанемо неприродно рано. А притискање одлагања води убрзавању - а убрзавање кашњењу", каже Хоаким.

Овај проблем се не завршава јутром: циркадијална неусклађеност повезана је с импулсивношћу, тешкоћама у планирању и варијацијама у будности током дана. 

Зато студије показују да ноћне птице чешће пропуштају рокове, потцјењују вријеме припреме и имају већу дневну осцилацију у енергији - што повећава вјероватноћу кашњења током читавог дана.

Шта можете да урадите: Исипова препоручује припрему свега вече прије - одјеће, торбе, ручка, кључева - да би јутро захтијевало мање одлука. Хоакимова савјетује више гласних аларма и буђење 60 - 90 минута прије важних полазака како би мозак имао времена да се "покрене".

Ипак, ове стратегије највише помажу у нефлексибилним периодима (школа, ране смјене, путовања). Балардова напомиње да је "ако је проблем свакодневни распоред, најбоље рјешење пронаћи посао који одговара вашем циркадијалном ритму".

Утицај биолошких фактора
Код многих људи узрок кашњења је неуробиолошки, а не личност. Особе са АДХД-ом, аутизмом, дислексијом и сродним стањима често немају осјећај за вријеме. Оне имају осјећај да вријеме пролази другачије или мање предвидиво него код других.

Истраживања потврђују да особе с АДХД-ом често потцјењују временске интервале и имају потешкоће у планирању и извршавању задатака с роковима. 

Сличне неправилности у временској перцепцији уочене су и код других неуродевелопменталних стања.

Шта можете да урадите: За кашњење биолошког поријекла, Балардова препоручује укључивање партнера, колеге или пријатеља ради подршке током прелаза или заједничког обављања задатака. Исипова савјетује дигиталне чек-листе за праћење обавеза и директно уписивање времена за пут у календар, тако да постане неизоставно.

Никада није касно за побољшање
На крају, чак и они који читав живот касне могу побољшати тачност - посебно ако се фокусирају на област која их конкретно спутава, умјесто само на снагу воље.

Конте наглашава структурна прилагођавања попут ранијих аларма и дужих периода између обавеза. 

Исипова подстиче рад у складу са сопственим снагама, користећи системе који вам заиста одговарају - визуелне тајмере, вербалне провјере, припрему ствари унапријед - умјесто наметања стратегија које не одговарају вашим склоностима. 

Практичан савјет је и да набројите све кораке потребне да негдје стигнете - вожња, тражење паркинга, вријеме потребно да стигнете од аутомобила до мјеста састанка - и да сваком додијелите реалан временски оквир. То "даје јаснији осјећај шта треба да се деси и када".

А одговорност није само на онима који касне. Људи који су природно тачни такође могу смањити конфликте разумијевањем да други вријеме доживљавају другачије, уз мало флексибилности и саосјећања у заједничким распоредима.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.