Злата Петровић открила како је смршала шест килограма

Пјевачица Злата Петровић успјела је да смрша шест килограма у кратком временском периоду захваљујући режиму исхране познатом као аутофагија, односно интермиттент фастинг – периодичном гладовању.

Ријеч је о методи која подразумијева конзумацију хране унутар ограниченог временског оквира, док се остатак дана пости.

Злата је примјењивала најпопуларнији облик овог режима – 16:8, што значи да је јела у осмочасовном прозору, конкретно између 10 и 18 часова, док у преосталих 16 сати није уносила храну.

„Откад сам на аутофагији, смршала сам шест кила. Успела сам да скинем вишак око руку који ми је сметао. Изгубила сам и много масти у пределу стомака и струка, што је нама женама највећи проблем. Кожа ми је много чистија, ма цео организам се очистио“, испричала је Злата.

Свој јеловник организовала је тако да за доручак конзумира воће и сјеменке, а за ручак и вечеру лагана кувана јела, избјегавајући тешку храну, запршке, хљеб и газирана пића.

„Ујутру у десет доручкујем банане, урме, јабуке, чак и цвеклу у комбинацији са орашастим плодовима или чија и ланеним семеном. За ручак једем пасуљ, грашак, боранију, ма сва кувана јела, али их спремам без запршке. То исто и вечерам. Хлеб свакако годинама не једем, а газирана пића не волим. Са јелом завршим до 18 часова и после тога уопште не будем гладна до сутра у десет ујутру.“

Злата признаје да јој увођење новог режима није било лако, али је устрајала и постигла одличне резултате.

„Првих 15 дана ми је било тешко, хтела сам зидове да поједем! Дешавало ми се да прекршим аутофагију, поједем нешто нездраво или увече када изађем попијем алкохол, али сутрадан само наставим по старом. Ако видим да сам претерала и набацила које кило, кажем себи: 'Е госпођо, сада ћеш да водиш рачуна о исхрани!'“, пише Курир.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.