Лепа Брена смршала 17 килограма за шест мјесеци, ево шта је јела

Пјевачица Лепа Брена успјела је да за само шест мјесеци изгуби 17 килограма, а њена трансформација привукла је велику пажњу јавности.

До виткије линије дошла је уз помоћ режима исхране богатог протеинима, који се заснива на јајима, месу, риби, поврћу и салатама.

Нутриционисткиња Јована Срејић Ферлуга анализирала је овакав начин исхране и саставила примјер петодневног јеловника.
Шта се налази на јеловнику?
Први дан: За доручак кајгана са паприком и печуркама, за ручак чорба од поврћа и гриловано месо, а за вечеру салата са туњевином.

Други дан: Кувана јаја и салата за доручак, грилована риба са поврћем за ручак, а за вечеру салата са пилетином или туњевином.

Трећи дан: Омлет са броколијем и сиром, за ручак бифтек са поврћем, а за вечеру медитеранска салата са туњевином.

Четврти дан: Омлет са поврћем за доручак, грилована пилетина и салата за ручак, а за вечеру Цезар салата са туњевином.

Пети дан: За доручак слани мафини од јаја и поврћа, за ручак грилована риба, а за вечеру витаминска салата са пилетином.

Овакав јеловник нагласак ставља на протеине и поврће, уз умјерен унос масноћа. Ипак, ријеч је о примјеру исхране који је саставила нутриционисткиња, а не о потврђеном дословном јеловнику који је Брена користила током мршављења.

План исхране за губитак килограма потребно је прилагодити индивидуалним потребама и здравственом стању

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.