Четири навике у исхрани Џејн Фонде због којих изгледа 20 година млађе

Глумица Џејн Фонда била је једна од најзапаженијих дама на овогодишњем Канском фестивалу, а многи су примијетили да у 88. години изгледа изузетно витално и његовано.

Тајна њеног изгледа, како и сама истиче, није у чудотворним триковима, већ у дугогодишњим навикама када је ријеч о исхрани, здрављу и начину живота.

Фонда већ деценијама досљедно примјењује принципе здраве исхране и умјерености, а управо те навике сматра кључем своје енергије и виталности.

Одбацује брзе дијете
Џејн Фонда је још 2012. године у видеу за БеФиТ истакла да брзе дијете треба избјегавати, јер нуде краткорочна и често нездрава рјешења.

„Брзе дијете су оне које обећавају нереалне резултате. Не би требало да покушавате да изгубите више од 1 до 2 килограма недјељно“, поручила је тада.

Она наглашава да је много важније усмјерити се на здравље него на саме дијете и брзе резултате.

Никада не прескаче доручак
Према њеним ријечима, доручак је најважнији оброк у дану и кључан за добар почетак дана.

„Започните дан хранљивим доручком. Људи који то раде лакше одржавају тежину“, каже Фонда.

Истраживања такође показују да прескакање доручка може успорити метаболизам и повећати осјећај глади током дана.

Није стриктна и тежи балансу
Током година, Фонда је научила да је равнотежа у исхрани много важнија од строгих правила.

Она сматра да претјерано ограничавање доводи до фрустрације и одустајања.

„Не желите да се осјећате ускраћено. Ако поједете парче чоколаде, у реду је — само немојте појести цијелу таблу. А онда сутрадан можете дуже прошетати“, објашњава она, преноси Б92.

Не једе пуно меса
Џејн Фонда своју исхрану базира на воћу и поврћу, а унос меса и рибе је свела на минимум.

„Једем свјеже воће и поврће сваког дана. Готово да не једем месо и знатно сам смањила унос рибе“, наводи глумица.

Овакав начин исхране, уз умјереност и досљедност, према њеним ријечима, помаже јој да остане енергична и витална.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.