Шта једу олимпијци?

На велику жалост особа које уживају у преједању, дневна рутина пливача Мајкла Фелпса која укључује унос 12.000 калорија није истинита. Колико заиста професионални спортисти уносе калорија дневно и шта једу?

„Никада нисам јео толико, то је немогуће", изјавио је Фелпс у интервјуу са Рајаном Сикрестом.

У просјеку професионалне атлете дневно унесу 6.000 до 10.000 калорија кроз 6 оброка током дана.

Турски рвач Елиф Јале Јесилирмак држи се дијете од 3.000 калорија дневно.

„Умјесто меса, углавном једем лососа. Вјерујем да је риба знанто здравија и хранљивија од меса. Пијем доста воде, минимум 5 литара дневно".

Канадски спринтер Дилан Армстронг уноси запањујућих 9.000 калорија дневно.

„Волим лососа. Наравно, једем и пуно говедине и пилетине пошто због напора моја исхрана мора да садржи пуно протеина а мало угљених хидрата. Једем пет до шест пута дневно. Волим да имам пуно малих оброка током дана".

Америчка пливачица Џесика Харди своју форму одржава дугим тренинзима и малим, али честим, оброцима. „Увијек се исплати уложити мало више новца у здраву храну".

Међутим, одстоје спортисти као што је седамдесетједногодишњи јахач Хироши Хокетсу чија исхрана је прилично другачија од многих данашњих спортиста.

„Једем шта хоћу и кад хоћу. Мислим да сам рођен веома срећан када је храна у питању. Уопште се не дебљам, чак и када претерујем у храни. Моја тежина и грађа нису се променили од када сам дипломирао тако да ми је прилично лако са храном. Не бринем много о томе шта једем и пијем".

Међутим, многи од нас не проводе сате тренирајући сваког дана како би сагорјели све те калорије и учврстили мишиће. Срећни смо уколико имамо салату уз наш оброк и ако стигнемо да се мало прошетамо током дана.

Иако није позната дијета олимпијца Србије Велимира Стјепановића, он је успио да се пласира у полуфинале у 200м делфин испред Мајкла Фелпса испливавши национални рекорд Србије.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.