Бивша УФЦ шампионка открила како је уништавала своје тијело

Бивша УФЦ шампионка Миеша Тејт открила је да је током посљедњих година потпуно промијенила приступ тренинзима и опоравку, признајући да је раније правила озбиљне грешке које су је довеле до физичког и менталног исцрпљивања.

Како преноси "DailyMail", легендарна ММА боркиња данас избјегава пет навика које су некада биле стандардни дио њеног живота као професионалне спортисткиње.

Тејтова је објаснила да је годинама вјеровала како успјех долази искључиво кроз екстреман тренинг и константно "гурање преко границе", али да је с временом схватила колико такав приступ може бити штетан за тијело и психу.

"Мислила сам да морам тренирати до потпуног исцрпљивања сваки дан", рекла је Миеша, додајући да данас много више пажње посвећује опоравку, квалитету сна и балансу између тренинга и приватног живота.

Више не тренира до потпуне исцрпљености

Једна од главних навика које је одбацила јесте вишесатна свакодневна претренираност без довољно одмора. Тејтова каже да данас не вјерује у филозофију према којој спортиста мора стално бити "сломљен" како би напредовао.

Бивша УФЦ првакиња истиче да је раније проводила и до шест сати дневно у сали, често тренирајући два или три пута дневно без квалитетног опоравка.

Такође је престала са екстремним скидањем килограма пред борбе, признајући да је покушај спуштања у перолакој категорију на 56 килограма био једно од најтежих изазова у њеној каријери. Тејт је раније описала да је током скидања тежине имала осјећај као да јој се "мишићи топе".

Фокус на здравље и дугорочну форму

Миеша данас много више пажње посвећује менталном здрављу, хормонском балансу и квалитету сна, а у свакодневну рутину укључила је шетње, технике дисања и биохацкинг методе попут црвеног свјетла и хипербаричне терапије.

Посебно наглашава да је престала игнорисати знакове хроничног стреса и изгарања, што сматра једним од највећих проблема професионалних спортиста.

"Постоји много бољи и ефикаснији начин да будете врхунски спортиста", поручила је Тате.

Од УФЦ шампионке до заговорнице здравијег живота

Тејтова данас је једна од најпознатијих пионирки женског ММА спорта. Током каријере била је УФЦ и Стрикефорце шампионка бантам категорије, а посебно је остала упамћена по ривалству са Рондом Раузи и улози у популаризацији женских борби у УФЦ-у.

Посљедњих година Тејтова све више говори о важности дугорочног здравља спортиста, правилног опоравка и менталне стабилности након професионалне каријере. 

Поред ММА-а, води подкаст у којем говори о тренингу, родитељству, психологији и личном развоју.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.