6 менталних трикова које користе врхунски спортисти на Олимпијади

На Олимпијади се такмиче врхунски спортисти, сви су се годинама припремали, сви су у одличној форми, сви су на врхунцу задатка… Али, шта је то што изузетне издваја од одличних?

Многи Олимпијци ће вам рећи да је успјех производ њиховог начина размишљања и способности да се не плаше противника и да не поклекну под притиском. Сви имају различите стратегије.

Сајт Business Insider пронашао је одговоре у интервјуима медија са америчким спортистима, а ми додајемо и неке наше.

Најбољи дио свега тога јесте да било ко може да користи измијењене верзије ових трикова, било да желе да остану смирени или да се испуне енергијом која је потребна за, мали или велики, успјех.

Медитација – Новак Ђоковић.

Да би био фокусиран на побједу и избјегавање грешака, Новак Ђоковић у слободно вријеме – медитира. То није медитација са намјером да се побјегне од проблема, већ визуализација, објашњава Новак Ђоковић за NYTimes и додаје "Мислим да је визуализација велики део живота свакога од нас, не само спортиста, и јако верујем у њу. Верујем да постоји закон привлачности – догађају ти се оне ствари које производиш у мислима. Живот функционише на такав начин."

Ивана Шпановић – невидљиви противник.

Замислите – Читав скок, укључујући и залет траје шест секунди. Дакле, за само шест секунди Ивана треба да покаже године и године свог рада.
Док траје тренинг Иване Шпановић, стиче се утисак да има неког невидљивог противника пред собом. Као да је то борба против неке силе, изазова или особе. „Углавном се борим против себе. Трудим се да пробудим у себи неки „моменат" који може да ме одведе тамо где нисам била," објашњава Шпановићева у једном интервјуу за РТС, и додаје: „ Ако одлазиш на тренинг потпуно равнодушан, дошао си само да одрадиш, тренинг ће засигурно бити лош."
Осим тога, и Ивана медитира како би се опустила и била психички спремна за сваки слиједећи изазов.

Мајкл Фелпс визуализује план за сваки сценарио.

Најуспјешнији олимпијац свих времена, Американац Мајкл Фелпс увећао је своју колекцију олимпијских медаља за два златна одличја. Фелпс је побједама на 200 метара лептир и у штафети четири пута 200 слободно повећао свој рекорд по броју освојених медаља на 25, од којих су чак 21 златне. И ту, можда, није крај…
Фелпс и његов дугогодишњи тренер Боб Боуман причали су за Washington Post како изгледа његова ментална припрема:
„Он ће тачно осмислити савршену трку. И видјеће је као да сједи на трибинама, али и као да је у води," рекао је Боуман и додао: „А онда ће ићи кроз сценарије: Шта ако ствари не крену како је планирао?"
Боуман даље објашњава како је Фелпс „програмиран", тако да када наиђе стресна ситуација, он може да изабере једно од ријешења – план Б, план Ц, итд.

Дерил Хомер (голман) бодри самог себе.

Хомер има 26 година, голман је, и већ је учествовао на Олимпијским играма 2012. године. За „Sport Illustrated" је рекао:
„Користим вријеме прије меча да убиједим себе да сам најбољи и највећи. Слушам неке видео снимке Мајка Тајсона који ми подижу енергију и трудим се да се забављам, и да се припремим што боље за турнир," каже Хомер.

Герет Вебер-Гејл (пливач) не размишља да ће изгубити.

Пливач који има 31 годину, до сада је освојио двије златне олимпијске медаље.
„Као прво, никада не размишљам о губитку. Ако размишљаш да ћеш изгубити, врло је вјероватно да ћеш спаковати ствари и отићи раније (са такмичења). Друго, не размишљам посебно ни о побједи. Уздам се у припрему, знам колико сам себе дао… Вјерујем у своје тијело, у тренинг, у свог тренера и у своју менталну припремљеност. Фокусирам се на своју трку јер знам да ако то не урадим, нећу бити у позицији да будем довољно добар."

Алисон Феликс (атлетичарка) искључује се из спољашње околине.

Ова америчка атлетичарка, посебно успјешна у спринтерским дисциплинама, рекла је за „Sport Illustrated":
„Веома сам фокусирана на своје трке. Видјећу све блицеве и фото-апарате, али ћу бити несвијесна свега тога. Не чујем никакву буку. Потпуно сам усмјерена на оно што морам да урадим."

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.