Седам брзих начина да ријешите главобољу, напетост и вирусне прехладе

Agencije
Седам брзих начина да ријешите главобољу, напетост и вирусне прехладе

Ако осјетимо главобољу, напетост, болове у мишићима и зглобовима или тежак умор, па чак и страх, често је заправо потребно да тијелу помогнемо да добије више кисеоника и ослободи се напетости.

Знаци којима нам тијело говори да нам је неопходно физичко и ментално „чишћење“ су веома разноврсни и често подсјећају на симптоме почетка неке болести, пише Лепа и срећна.

Олакшање има и добар ефекат на опште стање организма, јер се лакше враћа равнотежа у природан имуни систем и тијело се лакше бори од вирусних напада.

1. Кратка акупресура

Притисните тачку између палца и кажипрста – 20 секунди снажног притиска, па 10 секунди мировања – и тако четири пута.

Овај поступак може да умири главобољу и да вас ослободи тензије и умора.

2. Испирање носа

Растворите мало морске соли у топлој води па наспите у мали чајник. Нагните се над умиваоник и пажљиво сипајте воду у једну ноздрву и пустите да излази на другу.

Ова древна индијска техника испирања носа умириће алергијске реакције, очистити нос, ублажити бол у синусима и дати вам прилику да продишете.

3. Купка са јабуковим сирћетом

Напуните каду топлом водом и сипајте две чаше јабуковог сирћета.

Лезите потопљени двадесетак минута – сирће извлачи отрове из тела и прочишћава блокирану енергију.

4. Поједите мали, хранљив оброк

Одаберите сложене угљене хидрате – мало пасте, пиринча са путером – који ће вам побољшати расположење и умирити осећај напетости.

5. Свесно дисање

Када се усредсредимо на дисање, враћамо пажњу на себе и процесе у телу а занемарујемо све из околине што нас иритира или мучи.

Дишите стомаком, тако да дијафрагма подиже и грудни кош а дах пролази кроз цело тело и вентилира и највише врхове плућа.

При томе, замишљајте како су вам стопала складно и мирно стопљена са земљом. Укорењени сте и стабилни.

6. Умирујућа музика

Само неколико минута сањарења или маштања уз благе звуке и затворених очију могу да промене ваш доживљај свега што је непосредно око вас.

Искључите се и после кратког опоравка можете сагледати све из другачијег угла.

7. Еликсир здравље

Исеците лимун на кришке, прелијте топлом водом, додајте кашичицу млевеног ђумбира и мало љуте папричице.

Оставите да стоји док лимун не омекша па процедите. У шољу сипајте кашичицу меда, прелијте еликсиром и попијте полако.

© АД "Глас Српске" Бања Лука, 2018., ISSN 2303-7385, Сва права придржана