Седам брзих начина да ријешите главобољу, напетост и вирусне прехладе
Ако осјетимо главобољу, напетост, болове у мишићима и зглобовима или тежак умор, па чак и страх, често је заправо потребно да тијелу помогнемо да добије више кисеоника и ослободи се напетости.
Знаци којима нам тијело говори да нам је неопходно физичко и ментално „чишћење“ су веома разноврсни и често подсјећају на симптоме почетка неке болести, пише Лепа и срећна.
Олакшање има и добар ефекат на опште стање организма, јер се лакше враћа равнотежа у природан имуни систем и тијело се лакше бори од вирусних напада.
1. Кратка акупресура
Притисните тачку између палца и кажипрста – 20 секунди снажног притиска, па 10 секунди мировања – и тако четири пута.
Овај поступак може да умири главобољу и да вас ослободи тензије и умора.
2. Испирање носа
Растворите мало морске соли у топлој води па наспите у мали чајник. Нагните се над умиваоник и пажљиво сипајте воду у једну ноздрву и пустите да излази на другу.
Ова древна индијска техника испирања носа умириће алергијске реакције, очистити нос, ублажити бол у синусима и дати вам прилику да продишете.
3. Купка са јабуковим сирћетом
Напуните каду топлом водом и сипајте две чаше јабуковог сирћета.
Лезите потопљени двадесетак минута – сирће извлачи отрове из тела и прочишћава блокирану енергију.
4. Поједите мали, хранљив оброк
Одаберите сложене угљене хидрате – мало пасте, пиринча са путером – који ће вам побољшати расположење и умирити осећај напетости.
5. Свесно дисање
Када се усредсредимо на дисање, враћамо пажњу на себе и процесе у телу а занемарујемо све из околине што нас иритира или мучи.
Дишите стомаком, тако да дијафрагма подиже и грудни кош а дах пролази кроз цело тело и вентилира и највише врхове плућа.
При томе, замишљајте како су вам стопала складно и мирно стопљена са земљом. Укорењени сте и стабилни.
6. Умирујућа музика
Само неколико минута сањарења или маштања уз благе звуке и затворених очију могу да промене ваш доживљај свега што је непосредно око вас.
Искључите се и после кратког опоравка можете сагледати све из другачијег угла.
7. Еликсир здравље
Исеците лимун на кришке, прелијте топлом водом, додајте кашичицу млевеног ђумбира и мало љуте папричице.
Оставите да стоји док лимун не омекша па процедите. У шољу сипајте кашичицу меда, прелијте еликсиром и попијте полако.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
