Десет најбољих намирница за вечеру: Можете да их једете до касних сати, а нећете се угојити

Супротно популарном вјеровању, нутриционисти истичу да посљедњи оброк може да имате два сата прије спавања. Можете и треба да једете увече, али ако се придржавате неколико основних правила - правилног избора намирница, осмочасовног сна и ублажавања стреса.

Послије 16 сати, метаболички процеси у тијелу се успоравају, али се то не изражава исто код свакога. Апетит се врло често буди увече, а то се дешава из разлога што се тијело коначно пробуди, након што је током дана потрошило максимум калорија. Тако је тијелу потребна додатна исхрана, а извор енергије може да буде здрава, али у исто вријеме веома укусна и задовољавајућа јела која ће елиминисати осјећај глади, а неће штетити фигури.

Месо, риба, млијечни производи, махунарке, ораси и авокадо су намирнице са смањеном количином угљених хидрата. Чак и ако се не придржавате одређене дијете, најбољи су избор за вечеру. Јела од ових намирница благотворно утичу на метаболизам, што помаже брзом губитку тежине. Обиље влакана у комбинацији са храном богатом протеинима побољшава варење и функционисање гастроинтестиналног тракта, преноси Мондо

10 најбољих намирница за вечеру које не гоје:

1. Бијело месо и салата од зеленог поврћа (тиквице, зелена салата, краставац, маслиново уље и лимунов сок)
2. Немасна риба и парадајз салата са босиљком
3. Морски плодови
4. Зелене јабуке и цимет
5. Чаша кефира и печено поврће (црвена паприка, бундева, тиквице)
6. Омлет са авокадом и парадајзом
7. Салата од свјежег поврћа и шака бадема са додатком ланеног уља
8. Кувани шкампи
9. Броколи
10. Пире од целера

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.