Tromjesečni program za vitko tijelo

Glas Srpske
Tromjesečni program za vitko tijelo
Tromjesečni program za vitko tijelo

Konzumacija velike količine tijesta, uz neredovnu ishranu te nedovoljnu fizičku aktivnost, dovela je do zabrinjavajuće statistike koja pokazuje da je BiH na drugom mjestu u Evropi po broju gojaznih stanovnika.

Vjerovatnoća da ljudi, koji su kao djeca bili gojazni, budu gojazni i u odraslom dobu je velika. Pored neadekvatne i neredovne ishrane te nedovoljne fizičke aktivnosti, faktor koji utiče na gojaznost je i stres.

Svjedoci smo ubrzanog tempa života, sve nižeg životnog standarda, te sve veće količine obaveza koje svako od nas treba da savlada u toku sedmice.

Takođe, neizbježno je da s godinama treba da mijenjamo prehrambene navike. Ipak, manjak kalorija ne znači više gladovanja, već bolje odabrane namirnice. Ako želimo vitko tijelo u svakoj životnoj dobi, treba da imamo prilagođenu ishranu, pravilno raspoređenu u toku dana, adekvatnu fizičku aktivnost, ali i kontrolu stresa.

Ako stres postane hronično stanje, podstiče rast hormona kortizola u krvi (riječ je o hormonu koji usporava metabolizam), što dovodi do nakupljanja masnih naslaga, naročito na stomaku. Mnogi ljudi na stres reaguju prejedanjem.

Veoma bitna stavka je i kvalitetan i dovoljno dug san. Nenaspavani ljudi pate od nedostatka energije te posežu za nezdravom hranom i slatkišima koji daju nagli skok šećera u krvi i isto takav pad. Taj pad ih čini gladnima pa upadaju u začarani krug.

Dokazano je da gojaznost ugrožava srce i krvne sudove, dovodi do hipertenzije, povećava rizik od gomilanja kamenja u žuči, izaziva dijabetes tip 2, artritis, pa čak i neke vrste malignih oboljenja. U današnje vrijeme, ako čovjek želi stručnu pomoć, može izgubiti kilograme kroz organizovani tromjesečni program mršavljenja ili program intenzivnog mršavljenja.

To su programi koje sprovode stručni timovi ljudi, gdje klijent dobija personalizovane vježbe, personalizovan program ishrane, psihološku pomoć, konstantnu motivaciju kroz zatvorenu grupu podrške. Tu je i dodatna pomoć kroz tretmane kavitacije, oblikovanja i zatezanja tijela te kroz anticelulit i drenažne masaže.

Postizanje gipkog i snažnog tijela bitno podiže kvalitet života i ima domino efekat na mnoge druge oblasti. Kroz program se polako, ali sigurno izlazi iz začaranog kruga nezadovoljstva izgledom/zdravljem i utjehom u hrani, te postiže zadovoljstvo zbog savladavanja samog sebe i loših navika. Čovjek postaje uravnoteženiji, poletniji i radosniji na dnevnom nivou, jer je aktivan i ispravno se hrani.

© AD "Glas Srpske" Banja Luka, 2018., ISSN 2303-7385, Sva prava pridržana